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Beneficios do tomate

Beneficios do tomate para nossa saúde

O tomate é um ingrediente muito utilizado em dietas de emagrecimento porque cada tomate tem apenas 25 calorias, e tem propriedades diuréticas, além de muita água e vitamina C que melhora o sistema imune e a absorção do ferro nas refeições. Ele tem como principal benefício para a saúde ajudar a prevenir o câncer, principalmente o …

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Abobora e seus benefícios para a saúde

Os tipos de abóbora e seus benefícios para a nossa saúde

A abóbora é um alimento altamente nutritivo, visto que é rico em vitaminas e minerais, mas pobre em calorias. O fruto pode ser incorporado no cardápio de diversas maneiras, como em sopas, sobremesas e pratos principais. “Ela pode ser consumida com a casca e até mesmo as sementes têm propriedades nutritivas interessantes para o organismo”, …

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Beneficios de comer peixe para a nossa saúde

Os benefícios de comer peixe para nossa saúde

Incluir peixes regularmente na dieta trás benefícios como melhorar a memória, a concentração, prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a inflamação. Além disso, consumir peixes ajuda na perda de peso, pois normalmente são fontes de proteínas com menos calorias do que as carnes vermelhas e o frango, favorecendo dietas de emagrecimento. Para obter esse benefícios, deve-se consumir …

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Os benefícios do espinafre para a nossa saúde

Os benefícios do espinafre para a nossa saúde

O espinafre é muito utilizado na culinária, inclusive em receitas para o emagrecimento e a manutenção da boa saúde. As folhas podem ser consumidas refogadas, em omeletes ou ovos mexidos, recheios de tortas, bolinhos, gratinados, sopas, sucos, entre outros preparos muito saborosos. Além de ser usado na culinária, o espinafre também serve para fazer chás, para …

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